Uykusuzluk Hangi Organa Zarar Verir? (Şu Sıcak Yastığa Değen Gözlerim, Hadi Lütfen!)
Bunu itiraf etmek gerek: Uykusuzluk konusunda en büyük düşmanım kendimim. İzmir’de, serin rüzgarın estiği akşamüstü saatlerinde bir kadeh içki içip, “Bugün erken yatacağım,” derken, bir bakmışım sabah olmuş, telefonumda 1000 tane mesaj, 10 yeni Instagram hikâyesi ve 0 saat uyku var. Peki, uykusuzluk hangi organa zarar verir? Hayatımda bu kadar fazla soru sorduğum bir konu olmamıştı. Ama bu soruyu soran herkes gibi ben de derinlemesine düşündüm. O zaman başlıyoruz: Uykusuzluk, sadece sabahları ayılmak için bir fincan kahveye muhtaç kalmamıza neden olmakla kalmaz, aynı zamanda vücudumuzun belli başlı organlarına da koca bir zarar verir. Hadi bunu mizahi bir şekilde keşfe çıkalım.
Uykusuzluk ve Beyin: “Bir Anlık Düşüş, Bir Ömür Boyu Unutulmaz Anlar”
Beynimin bana yaptıklarını düşündükçe, bu cümleyi kesinlikle içimden söylerim: “Beynim, seni seviyorum ama bu kadarını hak etmedim!” İnanın, uyku eksikliğiyle başa çıkmaya çalışan bir beyin, devreyi atlamak için her yolu dener. Mesela geçen gece, tam uykusuzluğun zirveye çıktığı noktada şunu düşündüm: “Hangi organa zarar verir bu uykusuzluk?” İşte cevabı bulmam biraz tuhaf oldu: Beynim! Zaten sabahları bir türlü bulamadığım anahtarı bulmak için beynimle sürekli kavga ediyorum.
Yani, beyin, uykusuzluk nedeniyle performans kaybı yaşadığında, ne yazık ki sadece senin sabahları “Beni niye uyandırdınız?” demenle kalmaz, uzun vadede ciddi hafıza problemleri de yaşanabilir. Beyin, uyku eksikliği nedeniyle geçici olarak kafa karışıklığı, unutkanlık ve yaratıcılık sıkıntısı yaşayabilir. Bunu biliyor musun? Örneğin, bir gün uykusuzluktan beynim gerçekten bir şaka yaptı. Aşağıdaki konuşmayı hatırlıyorum:
Ben: “Telefonu bulamıyorum, bir bakar mısın?”
Beyin: “Emin misin? Senin elinde değil mi?”
Ben: “Evet ama ben mi tutuyorum?”
Beyin: “Hayır, sen burada uykusuzken bende başka bir beden var, biz konuşuyoruz ya zaten.”
Sonunda telefonu buldum, ama beynim gerçekten bir şaka yaptı. Kafamın içindeki düğmelerin nasıl karıştığını anlatamam. Uykusuzluk beynimi tamamen zorluyor.
Uykusuzluk ve Kalp: Gönül İşleri Yorgun Kalıyor
Şimdi kalpten bahsedelim. Kalp, her ne kadar sabahları çay içmek için bile benden onay almıyorsa da, uykusuzlukla ciddi bir ilişkiyi paylaşır. Uykusuzluk, kalbi daha hızlı atmaya zorlayarak, kalp atışlarını artırabilir. Ve bir gün, bir sabah, ne kadar uyumadığımı fark ettiğimde kalbim adeta ağlıyordu. Çünkü vücudumun kan dolaşımı bile uykusuzluktan etkileniyor. “Beni neden hırpalıyorsun?” diye sormaya başladım. Ama sabah işe giderken, kendimi hâlâ bir kahve ile hayatta tutmaya çalışırken, kalp de aynı şekilde dayanmaya çalışıyor. Uykusuzluk, uzun vadede kalp rahatsızlıklarına yol açabileceği gibi, seni de fiziken bitirebilir. Yani, kalp, bir süre sonra “Yeter artık, ben de yoruldum” diyebilir.
Kalp: “Sana ne kadar şans verdim, sen de benden ne istiyorsun?”
Ben: “Sabah 7’ye kadar uyanmasam da her şey yolunda olacak, değil mi?”
Her sabah, “Yine başardım!” diye düşünerek kalbime teşekkür ediyorum ama bir yandan da içimdeki insan, “Bunu kalbime nasıl yaptım?” diye hayıflanıyor.
Uykusuzluk ve Mide: “Bunun İçin Uyanmadım”
Mide! Ahh o canım mide! Uykusuzluk yüzünden bazen sabahları uyanırken midemde hissettiğim o hafif ağrıyı anlatamam. Uykusuzluk midenin düzenini de bozabiliyor, iştahınızı etkileyebiliyor. Bu durumda midem beni kesinlikle affetmiyor. Uykusuz kaldığımda, midedeki asidik salgılar normalden çok daha hızlı işliyor ve midemdeki bulantı beni hemen uyarıyor. Geçenlerde bir arkadaşım bana, “Kızım, miden kötü görünüyor, uykusuz musun?” demişti. Şaşkınlıkla baktım, “Evet ama benden başka kimse bunu bilmiyor!” dedim. Sonra, bir an önce mideyi yatıştırmaya çalıştım, ama geceyi uykusuz geçirdiğimi unutamıyorum.
İç sesim bir yandan mızmızlanıyor: “Şimdi ne yapacağız? Hem bu kadar yemek yiyemem, hem de uykusuzlukla miğdemizi bozarız, değil mi?” Sonra bir bakıyorum, bir tabak pizza yiyorum, o kadar.
Sonuç Olarak: Uykusuzluk Organları Mahveder, Ama Sen Hala Gülümsüyorsun
Evet, uykusuzluk hangi organa zarar verir sorusunun cevabı net: Beynin, kalbin ve miden seni mahvedebilir. Ama biz, her şeye rağmen gülümsüyoruz, değil mi? Çünkü bu hayatın bir parçası. Uykusuzluk da olsa, yüzümüze gülümseme yerleşiyor. Şimdi, her şeye rağmen uyumaya karar veriyorum. Yastık benden haber bekliyor. Ama önce bir kahve içeyim, sonra kesin uyurum… Belki.