Su ile keten tohumu nasıl kullanılır? Toz halindeyse, smoothielere veya sıcak suya eklenerek kullanılabilir. Günde 1-2 yemek kaşığı keten tohumu tüketmek sağlıklı bir miktar olacaktır. Bir yemek kaşığı keten tohumu yemek size omega-3 yağ asitleri, tekli doymamış ve çoklu doymamış yağlar ve lif sağlayacaktır. Keten tohumu en sağlıklı nasıl tüketilir? Öğütülmüş halde tüketilebilir. Keten tohumları öğütülerek tüketildiğinde sindirimi daha kolaydır ve faydaları tohum halinde tüketildiğinden daha fazladır. Bu haliyle öğütülmüş keten tohumları günlük beslenmenin çeşitli alanlarında kullanılabilir. Ancak keten tohumları öğütüldükten sonra hemen tüketilmelidir. Keten tohumu suda ne kadar bekletilir? Keten tohumları 3 farklı şekilde tüketilebilir. Tohumları tüketmenin en yaygın…
Yorum Bırak