Her gün koşu yaparsam ne olur? Düzenli uygulama ruh sağlığını geliştirir ve depresyon riskini azaltır. Düzenli çalışmanın avantajları, kısa sürede görebileceğiniz etkileri ve uzun vadeli pozitif sonuçları içerir. Bunlardan biri, düzenli çalışmanın depresyon ve anksiyete tedavisine olumlu katkıda bulunmasıdır. Koşu insana ne kazandırır? Tüm vücudu etkili bir şekilde çalıştırarak ve bacaklarınızı, karın, sırt ve omuz alanlarınızı güçlendirerek kemik yoğunluğunuzu iyileştirebilirsiniz. Yağları sağlıklı bir şekilde yakmak isteyenler için, koşmanın avantajları reddedilemez. Çalışma vücudun metabolik hızında etkilidir. Koşu nereyi geliştirir? Kaslar koşarak akar ve genellikle bacak bölgesindeki kaslardan çıkar. Bu yararlı aktivitenin olumlu bir etkisi olduğu tek bölge bacakla sınırlı değildir. Yürürken…
Yorum Bırak