Etiket: En doğru aralıklı oruç nasıl yapılır

Aralıklı oruçta kilo kaybı ne zaman başlar? Bunun nedeni, gün boyunca genel olarak daha az kalori tüketilmesidir. Aralıklı oruç diyetlerini inceleyen bazı çalışmalar, bu diyeti birkaç hafta uyguladıktan sonra kısa vadede kilo kaybı olduğunu göstermiştir. Uzun vadede kilo kaybı konusunda yeterli araştırma yoktur. Aralıklı oruçta kesin kilo verilir mi? Evet, aralıklı oruç kilo kaybını destekleyebilir. Oruç sırasında vücut, kilo kaybına yardımcı olabilecek depolarından enerji çeker. Ancak bu etki, kişinin yaşam tarzına ve yeme alışkanlıklarına bağlı olarak değişebilir. 16 saatlik açlıkta vücutta neler olur? Yağ yakımı sayesinde trigliserit ve kolesterol seviyeleri düşer. Hücre yenilenmesi nedeniyle vücut tarafından somatotropin (gençlik hormonu) salgılanır.…